диета от жирной кожи

Проблема жирной кожи беспокоит многих. Постоянная борьба с блеском и угревой сыпью приносит массу неудобств. От этого чаще всего страдают юноши и девушки в период полового созревания. Интенсивная работа сальных желез забивает и так расширенные поры, провоцируя появление прыщей и угрей. Но это беспокоит не только молодежь. По статистике более 12% взрослых женщин борются с повышенной жирностью кожи.

Чтобы определить, жирная ли у вас кожа, нужно провести следующий эксперимент. Тщательно вымойте лицо и насухо вытрите. Прикоснитесь зеркалом к носу, щекам и лбу. Если вы обнаружили на зеркале маслянистые следы, не стоит расстраиваться. Такой тип кожи имеет свои преимущества:

­ благодаря активной работе сальных желез образуется особая пленка, которая защищает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды;

­ жирная кожа не так подвержена потере влаги, как сухая или нормальная, поэтому способна лучше сохранять молодость и дольше оставаться без морщинок.

Диета при жирной коже

Неправильное питание значительно ухудшает состояние кожи. Многие продукты приводят к усилению работу сальных желез. Что нужно есть при жирной коже? Необходимо насыщать организм дополнительными витаминами и пить много воды. Чтобы нормализовать выработку кожного сала, питание при жирной коже должно включать свежие фрукты, овощи, орехи, свежевыжатые соки.

Разобравшись, что есть при жирной коже, поговорим о том, что не рекомендуется кушать. Самый главный совет: исключите простые углеводы. Постарайтесь максимально уменьшить потребление сахара, варенья, конфет, пирожных. Именно эти продукты способствуют усугублению жирности кожи и провоцируют появление акне. Избегайте кофеина и не злоупотребляйте белковыми продуктами.

Как ухаживать за жирной кожей?

Ответа на вопрос, как избавиться от жирной кожи, не существует. Точнее, избавиться от нее невозможно. Но известны разнообразные методы ухода, позволяющие снизить ее жирность и предотвратить угревую сыпь:

1. Очищение. В вашем «арсенале» обязательно должно присутствовать молочко для снятия макияжа, гель для умывания и мыло на мягкой основе с нейтральным рН.
2. Увлажнение. Даже самая жирная кожа нуждается в использовании специальных увлажняющих средств.
3. Отшелушивание. Поскорей избавьтесь от привычки «выдавливать» или «выковыривать», приводящей к возникновению рубцов и распространению прыщей. Чтобы бороться с угревой сыпью применяйте мягкие отшелушиваюшие средства.
4. Макияж. Выбросьте пудру или тональный крем. Закупоривая поры, они способствуют активному образованию угрей и прыщей. Но как избавиться от жирного блеска? Используйте средства с особыми легкими текстурами и матирующим эффектом, которые позволяют коже дышать.

Очищаем личико

Очищение – это то, что поможет при жирной коже. Когда вы умываетесь утром и вечером, не забывайте о геле и специальной щеточке для глубокого очищения лица. Если на коже есть воспаления, то после умывания, легонько промокните ее полотенцем и чуть-чуть обработайте туалетной водой с маленьким содержанием спирта. Это окажет дезинфицирующий эффект. Великолепно, если в вашей косметичке присутствует лосьон с оксидом цинка или салициловой кислотой. Такое средство имеет антибактериальные свойства, удаляет излишки кожного сала и способствует сужению пор.

Отшелушивающие пилинги можно применять не чаще 3 раз в неделю. Они помогают избегать закупорки пор и удаляют ороговевшие частицы с поверхности кожи. Пилинг-гели на основе экстракта крапивы считаются отличными противовоспалительными средствами и хорошо предотвращают появление угревой сыпи. После процедуры нанесите на коже гидрогель - легкую эмульсию, оказывающую противовоспалительное действие.

Иногда балуйте свое личико паровыми ванночками. Это отличное средство при жирной коже. Очистите лицо и нанесите на веки крем для области вокруг глаз. Положите в небольшую миску горсть цветков шалфея или ромашки и залейте 2 литрами кипятка. Опустите голову над водой и накройтесь полотенцем. Пусть ваша кожа «подышит» около 10 минут. Ополосните лицо прохладной водой с добавлением капельки лимонного сока и аккуратно промокните салфеткой. Такая процедура поможет сузить поры, освежит кожу и сделает ее гладкой.

Маски для жирной кожи

Идеальными средствами для улучшения цвета лица и снятия воспаления считаются маски:

1. Обезжиренный кефир обладает подсушивающим эффектом. Его наносят на кожу ватным тампоном, держат 15 минут и смывают теплой водой.
2. Для сужения пор хорошо подойдет взбитый белок с цедрой лимона. Маска наносится на 10–15 минут и смывается теплой водой. 
3. Для очищения используется смесь из теплого молока, 1 чайной ложки лимонного сока и 20 грамм дрожжей. Время процедуры – 15 минут. 
4. Маска из борной кислоты и огурца великолепно очистит и освежит кожу. В потертый на мелкой терке огурчик добавляем борную кислоту в соотношении 1:6 и держим 10 минут.

Обладательницам жирной кожи следует тщательно подбирать не только средства по уходу, но и декоративную косметику. Чтобы макияж не поплыл в течение дня и выглядел аккуратно, его следует наносить по всем правилам. Заботиться о проблемной коже совсем несложно. Несколько полезных процедур, простая диета - жирная кожа нормализуется и будет радовать своим сиянием.И главный совет: чтобы кожа стала вашим достоинством, а не недостатком, ухаживайте за ней регулярно, правильно и не ленитесь, тогда вы будете на высоте.

• Здоровое питание – вкусно и просто: расписание диеты по дням
• Щитовидка и полнота
• Диета для поддержки печени
• Продукты и цвет лица, какие продукты улучшают цвет лица
• Правильное питание для кожи лица
• Волшебная сила мюсли!
• Очищение желчного пузыря

Что есть при жирной коже? Диета при жирной коже!